admin
|
2016-03-16 18:39:09, Hit : 2,668, Rec. : 675 |
-->
- Download #1 : ´õ´ö.jpg (118.7 KB), Download : 0
|
|
¸ðµç »ý¹°ÀÌ ¼ûÀ» Á×ÀΠä È޽Ŀ¡ µé¾î°¡´Â °Ü¿ï. ¾ð ¶¥À» ¶Õ°í º½¿¡ ±âÁö°³¸¦ ÄÑ´Â ¶¥ ¼Ó ä¼Ò°¡ ÀÖ´Ù. ¿¸Å°¡ ´õ´ö´õ´ö ºÙ¾î ÀÖ´Ù°í Çؼ ¡®´õ´ö¡¯À̶ó ºÒ¸®´Â »Ñ¸®Ã¤¼Ò´Ù. ¸»¸° ´õ´ö »Ñ¸®´Â ¸ð·¡¿¡¼ ĵ »ïÀ̶õ ¶æÀ¸·Î »ç»ïÀ̶ó ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù.
´õ´öÀº Àλïó·³ »çÆ÷´Ñ°ú ¾ËÄ®·ÎÀÌµå ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇÑÀÇÇп¡¼ ¿ÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷¿¡°Ô Àλï´ë¿ëÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀδÙ.
¿¾¸»¿¡ ´õ´öÀº ³²ÀÚ¿¡°Ô ÁÖ°í µµ¶óÁö´Â ¿©ÀÚ¿¡°Ô ÁÖ¶ó´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. ´õ´öÀº À½±â¸¦ º¸ÇÏ°í Æó¸¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î °¡·¡¿Í ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í õ½Ä¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ÃÖ±Ù ¿ì¸®¸¦ À§ÇùÇϴ Ȳ»ç¿Í ¹Ì¼¼¸ÕÁö ±Øº¹¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
¢º´õ´ö´õ´ö ºÙÀº Ȳ»ç¤ý¹Ì¼¼¸ÕÁö Åо´Ù=º½¸¸ µÇ¸é °¨±âȯÀÚ°¡ ¼ÓÃâÇÑ´Ù. ȯÀý±â¿¡´Â ±Þ°ÝÇÏ°Ô ±âÈÄ°¡ º¯ÇØ »ýü¸®µëÀÌ ±úÁö±â ½±´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â ¹Ì¼¼¸ÕÁö±îÁö °ãÃÄ ¿ì¸® °Ç°¿¡ Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁ³´Ù.
¿ì¸® ¸öÀº ÀÌ·± º¯È¿¡ ÀûÀÀÇϱâ À§ÇØ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼Ò¸ðÇÑ´Ù. ÀÌ·¸´Ù º¸´Ï »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸é¿ªÃ¼°è¿¡ µ¹¾Æ°¡´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ÁÙ°í ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁö°Ô µÈ´Ù.
¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁø ¸öÀº ¿ÜºÎ ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¾î·ÂÀÌ Ãë¾àÇØÁú ¼ö ¹Û¿¡ ¾ø´Ù. °á±¹ °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ·Á¸é ¾àÇØÁø ¸é¿ª·ÂÀ» º¸°ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
´õ´öÀÇ »ý±è»õ´Â µµ¶óÁö¿Í ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ Àλïó·³ »çÆ÷´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î Çã¾àÇØÁø À§¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Æó±â´É ȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶Ç ±â°üÁö Á¡¸·À» Æ°Æ°È÷ ÇØ ¹Ì¼¼¸ÕÁö ÈíÀÔÀ¸·Î ¼Õ»óµÇ±â ½¬¿î Æó¸¦ º¸È£ÇÏ´Â µ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù.
´õ´öÀº ¶Ç Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô ÁÁ°í ½Ä¿åºÎÁø º¯ºñ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ºÎÀεéÀÇ À¯¼±¿°, Á¥ºÐºñ ºÎÁ·, »êÈÄ ¸öÁ¶¸®¿¡µµ ÁÁ¾Æ ¿¹ÀüºÎÅÍ ÇØ¿, °Å´ã, Çص¶, ¹è³ó¿¡ È¿ÇèÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù. ÀÌ ¹Û¿¡ À§Àå±â´ÉÀ» º¸°ÇÏ°í ±ÙÀ°À» ÀÚ¶ó°Ô Çؼ °ÀåÁ¦·Îµµ »ç¿ëÇÑ´Ù.
¢º´õ´ö, Ç×¾ÏÀÛ¿ë¿¡µµ Ź¿ù=ÃÖ±Ù¿¡´Â ´õ´ö ÃßÃâ¹°¿¡¼ Æó¾Ï°ú ³¼Ò¾ÏÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÔÁõµÆ´Ù. È£Èí±â°¡ ¾àÇÑ ÅÂÀ½ÀΠüÁúÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÈξÀ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÅÂÀ½ÀΠüÁúÀÇ »ç¶÷µéÀº ü°ÝÀº Å©°í ÆóÀÇ ¿ëÀûÀº ´Ù¸¥ üÁúº¸´Ù ¶Ù¾î³ªÁö¸¸ ÆóÈ°·®Àº ±×·¸Áö ¸øÇÏ°í, ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ ÆóÀÇ ±â´ÉÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¶³¾îÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ ¶§ ´õ´öÀ» ¸ÔÀ¸¸é ÀÌ·± Á¡À» º¸°ÇØÁØ´Ù. ´õ±¸³ª ´ã¹è¸¦ ¿À·§µ¿¾È ÇÇ¿î ÅÂÀ½ÀΠüÁú¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
´õ´öÃßÃâ¹°ÀÇ ¾Ï¼¼Æ÷ ¼ºÁ¤ ¾ïÁ¦È¿°ú ½ÇÇè¿¡¼ Æó¾Ï ¼¼Æ÷ ¾ïÁ¦ ¹ÝÀÀÀÌ °¡Àå ¶Ù¾î³ª´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ Æó¿Í ±â°üÁö Áúȯ¿¡ »ç¿ëÇØ ¿Â ´õ´ö È¿´ÉÀ» ÀÔÁõÇÑ »ç·Ê·Î º¼ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù. ¶ÇÇÑ ´õ´ö¿¡´Â À¯ÇØ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³ì¿©ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î¼ Ç÷¾ÐÀ» Á¤»ó¼öÄ¡·Î ¸¸µé¾î ÁÖ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
´õ´ö¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿Ã·¹¾Æ³î¸¯»êÀÌ Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ Àü±¸¼¼Æ÷µéÀÌ ¼º¼÷ÇÑ Áö¹æ¼¼Æ÷·Î ºÐȵǴ °ÍÀ» ¸·¾Æ ÀÎü Áö¹æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö¸¦ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇß´Ù´Â ÇѸ²´ë ½ÄÇ°¿µ¾çÇаú °¿µÈñ ±³¼öÆÀÀÇ ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù.
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡¼´Â ´õ´öÀ» ¡°Æó¼ÓÀÇ À½±â(ëäѨ)¸¦ º¸Çϸç, °£±â(ÊÜѨ)¿Í »êÅë(ߨ÷Ô)°ú ÀáÀÌ ¸¹Àº °ÍÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù. ´õ´ö ¼Ó¿¡´Â »çÆ÷´Ñ ¿Ü¼¼µµ Ä®½·, ÀÎ, öºÐ µî ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ź¼öȹ°, ºñŸ¹Î B µî ¿Â°® ¿µ¾çºÐÀÌ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ¾î ÇÇ·Îȸº¹¿¡µµ ÁÁ´Ù.
¢º´õ´ö´õ´ö ºÙÀº »ìÀ» Åо´Ù=´õ´öÀº Ç׺ñ¸¸, °£±â´É °³¼±¿¡µµ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °íÁö¹æ ½Ä¸¸ ¸ÔÀÎ Áã¿Í °íÁö¹æ ½Ä¿¡ ´õ´ö ÃßÃâ¹°À» ÇÔ²² ¸ÔÀÎ ÁãÀÇ Áß¼ºÁö¹æ, ÃÑÄÝ·¹½º·¹·Ñ, LDL ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤Çß´õ´Ï ´õ´öÃßÃâ¹°À» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÑ Áã°¡ °íÁö¹æ½Ä¸¸À» ¸ÔÀº Áã¿¡ ºñÇØ ÇöÀúÇÏ°Ô °ü·Ã ¼öÄ¡°¡ ³·¾Ò´Ù.
¶Ç Áö¹æ°£ °Ë»ç¸¦ À§ÇØ ÃøÁ¤ÇÏ´Â AST¿Í ALT ¼öÄ¡¸¦ ÃøÁ¤Çß´õ´Ï °íÁö¹æ½Ä¿¡ ´õ´ö ÃßÃâ¹°À» ÇÔ²² ¼·ÃëÇÑ Áã°¡ °íÁö¹æ ½Ä¸¸À» ¸Ô¾î ºñ¸¸ÀÌ µÈ Áã¿¡ ºñÇØ Ç÷Áß AST, ALT°¡ ³·¾Ò´Ù.
¢º¾Æ¹«¸® ÁÁ¾Æµµ À̰͸¸ ÁÖÀÇÇؾß=´õ´öÀº È£Èí±â°¡ ¾àÇÑ ÅÂÀ½ÀÎÀÌ È°¿ëÇϱ⿡ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ÇÑÀǾà°è¿¡¼´Â °£È¤ ´õ´öÀ» »ç»ï(ÞÞß³)À¸·Î À߸ø »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ºñ·Ï »ç»ïÀ̶ó´Â ÇѾàÀç¸íÀÌ ´õ´ö¿¡°Ô ºÙ¾î ÀÖ±â´Â Çϳª, ÆóÀ½(øËëä)À» º¸ÇÏ´Â »ç»ï ¿ø·¡ÀÇ È¿°ú¸¦ ³»·Á¸é ÀÜ´ë»Ñ¸®(Á¦´Ï)¸¦ ¾àÀç·Î ÀÌ¿ëÇØ¾ß µÈ´Ù. ´õ´öÀº ¸ÀÀÌ ¸Å¿ì ¾Æ¸®°í ¸Å¿î¸ÀÀÌ °ÇϹǷΠ¹ß»êÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ÆóÀ½(øËëä)ºÎÁ·¿¡ ÀÀ¿ëÇϱ⿡´Â ºÎÀûÇÕÇÏ´Ù.
¶Ç ³ÃÇÑ Ã¼ÁúÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°±â ½±´Ù.
´õ´öÀº ¾´ ¸ÀÀÌ ³ª¼ »ýÀ¸·Î ¸Ô±â¿¡ ºÎ´ã½º·´´Ù. ÇÏÁö¸¸ °íÃßÀå°ú ÇÔ²² Á¶¸®ÇÏ¸é ´õ´öÀÇ ¾´¸ÀÀº »ç¶óÁö°í Âù ±â¿î±îÁö ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ´õ´ö°ú ȯ»óÀûÀÎ ±ÃÇÕÀ» ÀÌ·ç´Â À½½ÄÀ» ²ÅÀÚ¸é °ËÀº±ú´Ù. ´õ´ö¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ´Ü¹éÁú°ú Áö¹æÀ» ä¿öÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
Ref. RealFood |
|
|